Zdravko Ivanović special program ishrane i treninga

Description

Ovaj plan i program posebno je kreiran po mojim smjernicama. Nakon dugo godina testiranja raznih principa (kako na sebi tako i na klijentima), došao sam do raznih otkrića i stvorio sam određen koncept koji izuzetno dobro funkcioniše. Mogu sa sigurnošću da kažem da se u mnogome se razlikuje od klasičnih pristupa ishrani i fizičkoj aktivnosti jer već dugo godina se bavim ovim poslom i kroz sve ove godine naišao sam na mali broj ljudi koji su upoznati samo sa nekim stavkama koje sam naveo u ovom svom programu. Mogu da kažem da sam kreirao ovo isključivo po svojim parametrima i prilagodio ga životnim obavezama i načinu života 21. vijeka. Jednostavno nikad nisam htio da budem “rob” loših navika (bile one i zdrave po nas), i htio sam sve što radim da radim sa uživanjem i pozitivnom energijom. Da li na ishranu možemo gledati kao pozitivnog saputnika kroz naš čitav život ili je moramo gledati kao robovlasnika i pasti pod njen uticaj ukoliko želimo određene promjene i rezultate koji su u skladu sa našim željama i ciljevima? Možda možemo da živimo punim plućima sa uključenom trunkom zdravog razuma i da na osnovu toga jednostavno živimo život a imamo izuzetno dobre “rezultate” u domenu fizičkog i psihičkog zdravlja? Ja sam sebi dao odgovor na ovo pitanje i ovdje želim da ga podijelim i sa vama. Želio bih da naglasim da je program prilagodljiv svakome, te da ukoliko ste otvoreni da probate nešto što ne viđate u klasičnim pristupima sa kojima su već i ptice na grani upoznate, onda možete da date šansu ovom programu. Unutar programa vam je sve detaljno opisano kako sebi možete da ga prilagodite.

Naravno, kvalitetan izbor namirnica će osigurati kvalitetno psihofizičko stanje.

Program sadrži:

• detaljna objašnjenja u segmentu ishrane, treninga i suplementacije zasnovana na mojim principima
• uvod u makro i mikro nutrijente
• pojašnjenje vlakana u ishrani
• šta smijete jesti, a šta je poželjno da izbjegavate
• pojašnjenje koncepta ishrane za optimalano funkcionisanje organizma
• primjeri hrane koju možete konzumirati
• primjeri ishrane u danima povećane potrošnje i u danima manje fizičke aktivnosti
• program ishrane (i kako da ga sebi prilagodite)
• računjanje BMR
• 2 programa suplementacije (basic i advanced)
• 2 programa treninga (cardio i težinski trening)
• program istezanja